Onsdag - dag5 - vecka9 (deff/bulk)
Jaha, då var det dags att börja morgonpromenera igen :-) Bra eller anus? Bra i mitt fall, för jag känner mig mycket, mycket piggare under dagarna när jag kombinerar mina promenader med deffen. Varför är det så? Antagligen för att jag får i mig precis det kaloriintag jag behöver. Under bulkperioderna får kroppen hela tiden jobba med att smälta maten och förbränna det jag stoppar i mig. Det är en stor anledning till att jag känner mig så trött under dessa perioder.
Jag tror att jag snart måste sluta med dessa cykler, för det märks nu tydligt att kroppen börjar fatta poängen med systemet och istället trotsar mig. Det är tydligt om man kollar på statistiken för min vikt. Under bulkperioderna förbränner jag mer än tidigare och lyckas därför inte hålla en högre vikt genom hela bulken.
Träningen går dock bra. Det är nu vecka 12 jag kör efter MAX-OT, 5 dagar i veckan. Stark och frisk (ta i trä) har jag tagit mig igenom dessa veckor med mycket lyckat resultat. Jag kör vidare så länge kroppen orkar. Om några veckor har jag planerat in en veckovila helt utan träning som är väl behövlig. Men nu är det dags att natta.
Lite dagsfärsk info:
- Träningspass: Bröst och trapezius.
- Motivation (1-5): 5
- Dygnsvila: ~8h
- Kroppsvikt (morgon/kväll): 92.2KG /94.2KG
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar